Header Ads

Terdapat pelbagai petua kuruskan badan yang boleh diamalkan, ini 7 petua mudah untuk kuruskan badan.


Related image

Terdapat pelbagai cara untuk kuruskan badan dengan mudah. Bukan sahaja dari segi pemakanan. Senaman juga dititikberatkan.

1. Jangan makan makanan yang berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, mee hoon, kueh teow atau mee.

      2. Jangan makan makanan yang mempuyai kandungan gula atau garam yang tinggi sepeti ikan masin, kicap, sos cili, tomato sos dan sebarang jeruk.

      3. Jangan makan “frozen food” seperti bebola daging atau sosej.

      4. Minum air masak sekurang kurangnya 2 liter sehari.

      5. Banyakkan makan sayur sayuran dan makanan berasaskan soya.

      6. Bersenam sekurang kurangnya 30 minit sehari.

      7. Anda boleh makan daging, ikan, makanan laut dan juga keju (cheese). Tetapi jangan makan nasi atau roti.
Dikuasakan oleh Blogger.