Header Ads

Mata adalah anugerah paling indah, ini 10 cara terbukti meningkatkan kesihatan mata


Asas perubatan adalah tidak menggunakan otot sehingga menjadi lemah. Sama macam otot yang lain, mata anda perlu dilatih untuk menjadi lebih baik.

10 cara terbukti meningkatkan kesihatan mata anda :

1. Hindari overstraining mata di siang hari. Tutup mata selama beberapa minit, dan lakukan setiap 2-3 jam sekali.

2. Berikut adalah 16 latihan untuk mata yang boleh dilakukan mengikut turutan.


3. Jika anda memakai cermin mata, kurangkan memakainya.

4. Urut mata dengan cara yang lembut. Lakukan mengikut cara 1 hingga 6 seperti dalam gambar di bawah.


Gunakan jari tengah untuk menekan mata, tekan sedikit semas melakukan cara tersebut.

5. Apabila keluar berjalan - jalan di udara yang terbuka, cuba fokus pada kaki sendiri atau benda di hadapan.

6. Minum jus lobak merah sekerap yang mungkin, kalau boleh setiap hari.

Lebih baik campurkan dua titik minyak zaitun, kerana ia membantu dan menyerap zat yang baik untuk mata dalam jus lobak merah.

7. Jika mata ada terasa jengkel di waktu petang, boleh gunakan jus aloe vera dan bukan eyemo biasa. Bagaimanapun, dapatkan nasihat doktor sebelum menggunakan ubat semula jadi ini.


8. Jika mata terasa letih, basuh guna air suam.

9. Cuba jangan pandang skrin komputer, TV dan telefon terlalu lama, sekurang - kurangnya 2 jam sebelum tidur.

10. Cuba latihan Trakata dari india untuk mata, ia akan membantu mata dan minda untuk lebih fokus.


Duduk menghadap objek kecil yang diletakkan di ruang terbuka, contohnya lilin. Tumpukan mata terhadap objek itu, kalau boleh mata jangan berkelip dan ingat objek tersebut dalam minda.

Kp mata dan tumpukan perhatian pada ruang di anatara alis mata dan cuba membayangkan objek tersebut. Lakukan ini selama 10 minit.

Latihan ini adlah untuk mencapai imej yang jelas sebelum mata menjadi letih.

Dikuasakan oleh Blogger.