Header Ads

Kolesterol dari makanan berminyak, ini 4 cara jadikan makanan kurang berminyak dan sihat


Makanan bergoreng tinggi kolesterol kerana digoreng dalam minyak yang banyak jika hendak dibandingkan dengan hidangan rebus atau kukus.

Nak tahu bagaimana menyediakan makanan bergoreng tetapi tahap kolesterolnya dapat dikurangkan?

Caranya ialah.

1. Seeloknya anda gorengkan makanan dalam minyak yang bersih atau baru dugunakan sekali dua. Elakkan untuk recycle minyak yang sama sehinga berkali-kali.

2. Anda boleh memilih sama ada minyak zaitun atau minyak kelapa yang lebih sihat dan mengandungi tahap kolesterol yang rendah.


3. Supaya makanan yang anda goreng tidak menyerap terlalu banyak minyak dan menjadikan makanan 'benyek', anda harus pastikan ia digoreng dalam minyak yang betul-betul panas.

4. Pastikan anda tos minyak selepas makanan diangkat selepas digoreng. Gunakan kertas atau tisu serap minyak untuk mengalas makanan yang digoreng.


Dikuasakan oleh Blogger.