5 Kesan Pada Tubuh Jika Kita Berhenti Makan Nasi dan Roti

Karbohidrat sederhana, seperti yang terdapat pada nasi, roti, atau mi, merupakan sumber tenaga bagi tubuh. Tetapi, pengambilan karbohidrat yang tinggi is punyai kesan negatif pada kesihatan. Kita memang memerlukan karbohidrat , tetapi pengambilannya harus dihadkan. Pakar menetapkan pengambilan karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 peratus tenaga total post setiap hari. Itu sudah termasuk nasi atau makanan lain seperti roti, mi, kuih, dan sebagainya.

 Terdapat  banyak manfaat positif yang boleh kita dapat jika kita mengelakkan karbohidrat sederhana seperti nasi, kuih tart, dan habuan manis lain.

1- Membakar lemak
Mengurangkan pengambilan karbohidrat  bermakna kita mengurangkan jumlah kalori yang dimakan sehari-harian. Hal ini akan membuatkan tubuh membakar lemak yang disimpan sebagai sumber tenaga.
Untuk mempercepatkan pembakaran lemak, Bersenamlah sebelum sarapan. Tubuh akan membakar lemak yang ada dan meningkatkan stamina kita.

2- Tidak mudah lapar
Bukan kalori yang membuat kita berasa kenyang, tapi nutrisi seperti serat, protein, dan lemak yang membuatkan kita berasa kenyang. Bila kita mengambil karbohidrat yang sederhana, sebanyak mana pun kita makan, tubuh akan tetap mencari makanan lain yang mengandungi nutrisi. Akibatnya kita akan lebih cepat lapar.

3- Perut lebih cepat rata
Satu hal yang menonjol setelah kita menukar karbohidrat sederhana dengan yang kaya serat adalah perut lebih cepat rata. Penejelannya adalah, kekurangan serat membuat koloni bakteria tidak sihat di usus lebih banyak. Hal ini menyebabkan perut menjadi kembung dan lebih besar daripada yang sebenarnya.

4- Otot semakin kuat
Bila kita ingin membina otot, mengurangkan makanan mengandungi karbohidrat sederhana adalah kemestian. Bahan makanan karbohidrat pada umumnya tidak mengandungi protein yang merupakan pembentuk otot.

5- Lebih bertenaga
Memang tidak semua karbohidrat buruk, tetapi jika kita memilih karbohidrat yang kompleks, tenaga tubuh menjadi lebih stabil sehingga kita pun tak cepat merasa penat dan mengantuk.

Kongsikan Artikel Ini



Nama

artis,11,awesome,33,bagaimana,8,berita,15,cinta,47,comel,26,cool,144,design,19,diy,20,dunia,2,fail,2,fakta,1,gadget,6,gambar,582,ganas,1,geli,4,gif,3,hiburan,5,humor,3,idea,1,iklan,1,info,83,inspirasi,74,islam,27,jenayah,2,jutawan,93,jutawan dua,48,karut,14,kehidupan,54,keluarga,1,kenderaan,1,kerjaya,2,kesihatan,16,klasik,1,koleksi,33,konsep,21,kreatif,134,lawak,2,lawatan,131,lol,27,lol.,1,makanan,2,media sosial,1,menarik,49,motivasi,9,motivasi hidup,9,ngeri,14,ninetology,4,oops,1,pelik,83,percutian,7,quiz,1,rumah idaman,55,sadis,6,samsung,1,semasa,293,seni,8,seram,2,teknologi,6,test,1,tips,51,troll,2,unik,9,video ceramah,3,video menarik,294,viral,5,wow,6,wtf,90,
ltr
item
Nakbebel: 5 Kesan Pada Tubuh Jika Kita Berhenti Makan Nasi dan Roti
5 Kesan Pada Tubuh Jika Kita Berhenti Makan Nasi dan Roti
https://3.bp.blogspot.com/-y17LbjR7gTM/WPGvbuSITaI/AAAAAAAABLQ/PIJTSVFST20uf1VkJRmr1YfOr2w715iHgCLcB/s1600/foto-efek-berhenti-makan-nasi-dan-roti-pada-tubuh.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-y17LbjR7gTM/WPGvbuSITaI/AAAAAAAABLQ/PIJTSVFST20uf1VkJRmr1YfOr2w715iHgCLcB/s72-c/foto-efek-berhenti-makan-nasi-dan-roti-pada-tubuh.jpg
Nakbebel
http://www.nakbebel.com/2017/04/5-kesan-pada-tubuh-jika-kita-berhenti.html
http://www.nakbebel.com/
http://www.nakbebel.com/
http://www.nakbebel.com/2017/04/5-kesan-pada-tubuh-jika-kita-berhenti.html
true
6864137901274687103
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts LIHAT SEMUA Teruskan Membaca Balas Cancel reply Delete Oleh Home PAGES POSTS View All Anda Mungkin Berminat Dengan.. LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Ahad Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat Sabtu Ahad Isnin Selasa Rabu Khamis Jumaat Sabtu Januari Februari Mac April May Jun Julai Ogos September Oktober November Disember Jan Feb Mac Apr May Jun Jul Ogos Sep Okt Nov Dis just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow Ruangan Ini Khas Untuk Pengikut Nakbebel Sahaja Sila like untuk buka Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy